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准新娘瘦身高招

作者:admin 时间:2017-12-05

  怎样才能在婚礼当天拥有好的身材呢,那么苏州婚纱摄影就为准新娘们排忧解难吧!

  1、养成喝茶好习惯瘦身美容更健康

  一定要养成一个喝茶的好习惯,因为茶中有很多成分对瘦身很有效,多喝茶可以减少腹部的脂肪、解决便秘问题,可用荷花、荷叶、莲子泡茶能解决腹部脂肪积累的问题,同时还可以利尿,防止衰老,荷叶茶没有什么副作用,可以长期饮用,不过要提醒大家的是,荷叶茶可以泡的浓一些,这样所起的效果会更好一些,尤其适合喜欢吃油腻食物的朋友们。

  2、控制饮食减少脂肪摄入

  准新娘在婚前,一定要控制一下自己饮食,这是婚前瘦身最有效的方法,少吃一写高脂肪高热量的食物、像巧克力、奶油蛋糕、薯片等,一定不要放纵自己的嘴巴,当然了如果过度控制饮食,对身体健康有一定危害,时间久了会导致体内某些微量元素的缺乏,添加一些必要的营养物质,不要吃油腻的食物,保持一餐减少1茶匙油的原则,能控制油脂的摄入量。

  3、多运动让脂肪很好的燃烧消耗

  腹部脂肪很难瘦必须慢慢进行,控制脂肪摄影量,另外就是锻炼身体,让多余的脂肪尽可能的燃烧,加强臀部和腿部运动对瘦身很有效果,可试着爬楼梯运动或做瑜伽运动伸张肌肉,相信在很短的时间变得苗条。

  4、每天睡觉前做适当的运动

  在睡前做瘦腰运动再休息,能起到瘦身效果、促进睡眠;身体平躺,双手按住双耳,把脚抬高,膝盖弯曲,让大腿和腹部成小于90度的角,然后放松腰部用力,最好保持腿部动作不动,就这样重复动作15至20次。

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